作者 | 小来
来源 | 小来早晚安（ID：zhulilaiye）
最近，无论是现实中还是生活里，不少人在吐槽“好累。”
躺也躺不平，卷也卷不起，陷入到深深的精神内耗中。
想要改变，就要有意识打赢这场“心理战”，走出“精神内耗”的泥潭。
本次巴黎奥运会游泳女子100米蝶泳决赛中，中国选手张雨霏以56秒21摘得铜牌。
在赛后采访中，她表示“很好了！”在预期之内，苦难与开心都是比赛的一部分。
深深印证着：如果事与愿违，不如学会放过自己，然后继续大胆向前走起！
心随念转，境由心造。不以物喜，不以己悲，以平常心度日常。
01
凡事不强求，尽力就好
《周易·丰》有云：“月满则亏，水满则溢”。
但生活中，很多人都会有内在对于“我不够好”的焦虑感。
也许是因为没有做好一件事，也许是别人一句不经意的话。
《曾国藩家书》中，他曾给弟弟写过一封信，其中有这么一句话：“平日最好‘花未全开月未圆’七字，以为惜福之道、保泰之法莫精于此。”
花全开后随之而来的是凋谢，月圆满后随之而来的是亏缺。
不要因为一个小小的不足，而否定了自己所有的努力。
切勿掉进完美主义的陷阱，每个人都是普通人，永远赢的人生也并不存在。
法国心理治疗师弗雷德里克说：
“我们每个人都像是一枚硬币，有正反两面。”
所谓缺点，不过是用错了的优点。只要机会恰当，缺点，也能和优点一样，带来幸福和成就。
人生这条道路上，不必事事完美。
变更好比变最好更有价值。
02
突如其来的变故，学会接受
人生在世，不如意之事十之八九，而正是这十之八九，才能真正地完善和成就我们自己。
2008年的汶川地震，舞者廖智成了她所在楼的唯一幸存者，但她的女儿、婆婆，和她的双腿也在这场地震中不复存在。
曾经，她看《一帘幽梦》，说如果有一天，自己像爱跳舞的绿萍那样失去双腿，毋宁死。
可劫后余生，看着为自己操劳的父母，哪怕身体残缺，也要为自己、为父母再好好活一次。
她戴着义肢参加热爱的跳舞表演、当志愿者、参加马拉松，甚至还遇到了一生良配。
廖智在博客中写过：
这世上没有完美的人，每个人都有各自的心酸，软弱和悲哀，但是只要还有呼吸，就还有盼望。
每个人只有在认知上突破旧我，跳出情绪内耗的圈子，才能拥抱到无限的可能。
苦难不是活下去的理由，快乐和希望才是。
03
切换思维，轻装上阵
演员马伊琍43岁生日时，在微博上说：
二十多岁，对手里拥有的一切，只想控制以求永恒，因而为未来的诸多不确定而莫名烦恼，错过些美好。
四十多岁，知道很多人和事，没有永恒不变。
唯一把握住的，便是眼前的时光。
放过自己，允许瑕疵，允许平凡。
年过半百的麦家老师写了一本书叫：人生海海。
主人公几经沉浮、潮起潮落，却始终摆脱不了坎坷波折的命运。
哪怕命运如此苛待，哪怕他看清了生活的残酷真相，但依然热爱着生活。
我们无法改变命运“钦点”的困境，但却可以改变面对困境的心态。
人生如海，有起有落，有沉有浮，想要过好这一生，唯有读懂放下二字。
能够治愈你的，从来不是时间，而是你心里的那股释怀和格局。
只要内心不慌乱，连世界都难影响你。
往后余生，专注于价值创造；就算面对不幸，先坦然接受，再慢慢转变。
正如梦参法师的一句话：
“要对众生慈悲，但是先要对自己慈悲，放过自己。”
人生无处可逃，只有握手言和。
这是生命的厚积薄发，也是起落沉浮的人生写照。
发布于：江苏