本文转自：汉中日报
吵架应有建设性，而不是破坏性
夫妻的日常相处中，为什么有的夫妻会因为差异吵到要离婚，有的夫妻争吵后关系反而更亲近了？关键在于争吵是有建设性的，还是有破坏性的。 很多人都有一个误区，就是在争吵中自己一定要占上风，一定要赢过对方。只顾着互相争高低地吵架，一定是破坏性的，因为双方选择的是对错，而不是爱。 其实，大多数时候夫妻争吵和对错无关，只是说明彼此之间存在分歧，此时正确的做法应该是通过争吵促使分歧显现出来，然后通过沟通促进问题的解决。 所以，我们要进行有建设性的吵架，即就事论事地表达自己的感受、了解他人的需求，从而找到一个双方都能接受的解决方法，而不是激化矛盾。如何有建设性地吵架?
谈自己的情绪感受，而不是一味指责对方。虽然我很生老公的气，但我并没有一味指责他，更多的是告诉他我的情绪和需要。 很多人在和伴侣发生争吵、产生情绪的时候，既不了解自己的情绪因何产生，也不知道该怎么缓解和处理自己的负面情绪，反而，借着情绪越吵越厉害，最后彼此都非常受伤。 接受彼此的差异。刚开始，我还觉得老公不作为是他的错，我活在自己的“应该”里，觉得他就应该那样做。但很多事情没有对错，没有应该不应该，只是角度与处理方式的不同。争吵之后愿意复盘
复盘，是两个人在争吵之后，待双方情绪平复下来，开诚布公地讨论争吵是如何发生的，看看各自真实的想法、需要、期待是什么，看看两个人争吵的关键点在哪里，并讨论下次如何可以避免类似的争吵。 我和老公最后达成了一致，我提出了自己的需要，希望他为我做到什么，他也愿意尝试，但不能保证他一定做到，而我也能接受。 在咨询中我遇到很多夫妻非常回避争吵之后的复盘，争吵之后，会当成什么事情都没有发生一样，没有讨论、没有分析、没有反思，两个人没有一起思考“下次再遇到这样的问题怎么办”，看起来这样的做法和谐又省事，殊不知这样偷懒的沟通方式，只会让同样的争吵一次又一次发生，一次又一次破坏两个人的亲密关系。 其实不止是夫妻之间，学会有建设性地吵架，对于任何你想好好维系的关系都有益。有建设性地吵架，能让彼此感受到爱，有建设性地吵架本身也是出于爱，把爱放在第一位，我们才能拥有令人愉快的关系。（据《心理与健康》）
发布于：北京