本文转自：今晚报
在快节奏的现代生活中，“松弛感”成为许多人向往的状态。它并不是懒散懈怠躺平的代名词，而是一种内心的从容与淡定，是在面对生活的种种挑战时，依然能保持平和的心态，既认真对待生活，又能坦然面对得失。
以前参加聚会时，我总担心自己说错话、做错事，刻意迎合他人，整个人显得很拘谨。有次同学聚会，我决定抛开这些顾虑，带着松弛感和大家交流。我不再绞尽脑汁找话题，而是真诚地倾听他人的诉说，分享自己的想法和经历。没想到，这样的我反而更受大家欢迎，不仅和同学们聊得热火朝天，还加深了彼此之间的感情。
培养松弛感应从以下几方面入手：区分可控与不可控，专注自己能改变的事，放下无法掌控的部分；对小事不过度敏感，减少情绪波动；建立内在安全感，不依赖外部评价，相信自己的价值；允许“不完美”，生活本身充满随机性，接纳缺憾是常态；活在当下，减少对过去的懊悔或未来的担忧，专注此刻的感受。
发布于：北京